niedziela, 1 lutego 2026

Jak dbać o wzrok na co dzień – zasady ogólne

Wzrok jest jednym z najważniejszych zmysłów, dlatego warto dbać o niego każdego dnia, niezależnie od wieku. Kluczowe znaczenie ma regularne robienie przerw podczas pracy przy komputerze lub korzystania z telefonu. Zasada 20–20–20, czyli spojrzenie co 20 minut na obiekt oddalony o 20 stóp przez 20 sekund, pomaga zmniejszyć zmęczenie oczu. 




Ważne jest także odpowiednie oświetlenie – zbyt słabe lub zbyt mocne światło może powodować bóle głowy i pogorszenie widzenia. Dieta bogata w witaminę A, luteinę, cynk i kwasy omega-3 wspiera prawidłowe funkcjonowanie narządu wzroku. Należy również pamiętać o regularnych badaniach okulistycznych, nawet jeśli nie odczuwamy problemów. Ochrona oczu przed promieniowaniem UV za pomocą okularów przeciwsłonecznych to kolejny istotny element profilaktyki.

czwartek, 29 stycznia 2026

Jak dbać o wzrok dzieci?

Dbanie o wzrok dzieci jest niezwykle ważne, ponieważ wady wzroku mogą wpływać na rozwój i naukę. Należy ograniczać czas spędzany przed ekranami i zachęcać dzieci do aktywności na świeżym powietrzu. Naturalne światło dzienne sprzyja prawidłowemu rozwojowi wzroku. 





Ważne jest, aby dziecko czytało i rysowało przy odpowiednim oświetleniu oraz zachowywało właściwą odległość od książki. Regularne badania wzroku pozwalają wcześnie wykryć wady i szybko je skorygować. Dieta bogata w warzywa, owoce i produkty mleczne wspiera zdrowie oczu. Rodzice powinni również zwracać uwagę na objawy takie jak mrużenie oczu, bóle głowy czy trudności w koncentracji.

poniedziałek, 26 stycznia 2026

Jak dbać o wzrok osób starszych

U osób starszych wzrok naturalnie ulega osłabieniu, dlatego szczególna troska o oczy jest niezwykle ważna. Regularne wizyty u okulisty pozwalają wcześnie wykryć choroby takie jak jaskra, zaćma czy zwyrodnienie plamki żółtej. 




Osoby starsze powinny dbać o odpowiednie oświetlenie w domu, zwłaszcza podczas czytania i wykonywania codziennych czynności. Warto unikać długotrwałego wpatrywania się w ekran telewizora lub telefonu bez przerw. Dieta bogata w warzywa liściaste, ryby oraz owoce może spowolnić procesy degeneracyjne wzroku. Istotne jest także noszenie dobrze dobranych okularów lub soczewek, zgodnych z aktualną wadą wzroku. Nawilżanie oczu przy pomocy kropli pomaga zapobiegać uczuciu suchości i pieczenia.

poniedziałek, 5 stycznia 2026

Soczewki na miarę...

określenie Twoich potrzeb wzrokowych jest kluczowe dla znalezienia rozwiązań, które najlepiej do Ciebie pasują. Dzięki temu będziesz widzieć wyraźnie we wszystkim, co robisz – od czytania po prowadzenie samochodu.




 #ZEISSVision #EyeCareSolutions #EyeCareProfessionals #VisualSolutions

poniedziałek, 1 grudnia 2025

praktyczne i stylowe soczewki ZEISS DriveSafe

Podczas jazdy autem liczy się bezpieczeństwo. 🚗🛡️ ZEISS DriveSafe zapewnia komfort za kierownicą, bez względu na porę dnia. 
Nowoczesne soczewki 
✅ minimalizują refleksy światła, 
✅ poprawiają widzenie w nocy i 
✅ ułatwiają ocenę sytuacji na drodze. 




Filtr polaryzacyjny poprawia też kontrast, dzięki czemu podróż jest jeszcze wygodniejsza. Postaw na praktyczne i stylowe soczewki ZEISS DriveSafe!

Co dokładnie robi mózg ze wzrokiem?

Szacuje się, że około 30-80% (a nawet więcej) mózgu jest bezpośrednio lub pośrednio zaangażowane w przetwarzanie informacji wzrokowych. To obejmuje nie tylko „widzenie”, ale też rozpoznawanie twarzy, ruchu, głębi, kolorów, czytanie, orientację w przestrzeni itd. 

Co dokładnie robi mózg ze wzrokiem? Gdy patrzysz, mózg: odbiera sygnały z siatkówki oka, przetwarza kształty, kolory i ruch, rozpoznaje obiekty i twarze, interpretuje odległość i przestrzeń, łączy obraz z pamięcią i emocjami, przewiduje ruch (np. nadjeżdżający samochód). 

Ile „mocy” mózgu idzie na wzrok? Nie da się tego zmierzyć co do procenta w ciągu dnia, ale wiemy że: kora potyliczna (tył mózgu) to główny „ośrodek wzroku”, wiele innych obszarów (ciemieniowe, skroniowe, czołowe) też pracuje nad informacją wzrokową, dlatego wzrok jest najbardziej „kosztownym energetycznie” zmysłem. 

Dla porównania: Zmysł Udział w pracy mózgu 
👁️ Wzrok największy 
👂 Słuch wyraźnie mniejszy 
✋ Dotyk umiarkowany 
👃 Węch niewielki 
👅 Smak najmniejszy 


Ciekawostka: Gdy zamkniesz oczy i tylko słuchasz, mózg mniej się męczy niż gdy cały czas analizuje obraz. Dlatego: oczy szybciej się „męczą” przy ekranach, łatwiej się skoncentrować z zamkniętymi oczami, medytacja często polega na wyciszeniu bodźców wzrokowych.

poniedziałek, 24 listopada 2025